Mindfulness
可收听
25分钟 · 身心放松
深度放松的正念练习
跟随引导，把注意力带回呼吸和身体，慢慢觉察、慢慢放松，不急着改变什么，只是温柔地陪伴自己。 通过练习支持自己从忙碌中停下来，重新回到一个更安稳、松弛的状态。
林间呼吸
走入正念， 把注意力带回当下
从走入正念开始，正念生活、情绪、自我关怀和内在自由，会成为几条慢慢展开、看见和发现自己的小径。每一段声音，都带人回到此刻。
五条小径
Mindfulness
身心放松
从一段暂停，回到身心的现场
1 段声音
来源与特色
教练导师，正念冥想导师 12年正念冥想践行经验，美国加州大学伯克利分院GGSC认证的国际专业正念冥想教师MMTCP，师从Jack Kornfiled，长期专注于人的成长与转变，陪伴并支持个人与组织的内在成长与外在发展。聚焦服务支持教练和企业领导者的内在成长蜕变和外在成功。
林间呼吸 · 身心放松
具体的声音
从暂停、放松和感官唤醒开始，先把注意力轻轻带回当下。