Mindfulness
可收听
25分钟 · 身心放松
深度放松的正念练习
跟随引导，把注意力带回呼吸和身体，慢慢觉察、慢慢放松，不急着改变什么，只是温柔地陪伴自己。 通过练习支持自己从忙碌中停下来，重新回到一个更安稳、松弛的状态。
SCROLL
从几段适合开始的声音进入，按自己的节奏慢慢听。
跟随引导，把注意力带回呼吸和身体，慢慢觉察、慢慢放松，不急着改变什么，只是温柔地陪伴自己。 通过练习支持自己从忙碌中停下来，重新回到一个更安稳、松弛的状态。
那天，四位创始人聊了一个问题：最近还有什么，让你愿意再往前一点？没有急着给答案，只是把各自正在发生的东西，慢慢说出来。
四个人围坐下来，从一个很小的问题开始。有人说，有人听，有人把刚刚亮起来的地方轻轻还给对方。
“最近，有没有什么让你觉得还有一点希望？”
有人说起一个正在变化的选择，有人说起身体里慢慢松开的紧张，也有人只是安静听着。
回应没有急着变成建议。它只是把对方身上已经亮起来的地方，轻轻还给他。
片段还在整理。先把那天留下的气息，放在这里。
疗愈师、瑜伽教练、正念引导师、营养咨询师……
以及所有相信身心可以被温柔疗愈的你
生命教育者、读书会主理人、家庭教练、独立讲师……
以及所有相信成长力量的你
手作人、摄影师、花艺师、策展人、茶人……
以及所有用直觉感受生活的你
想独立做事的人——有经验，有梦想……
以及所有正在寻找同路人的你
名字、正在做的事、关心的议题，会在这里被轻轻放下。连接不急着发生，但可以先被看见。
不再孤独地做你想做的事。
被同你共振的人看见。
把心里那颗种子，变成可见的作品。
和别人互相滋养、互为贵人。
在相遇中，找到一起共创的人。
有些连接先从一句认真听见开始，然后慢慢长成合作、陪伴，或一段新的小路。
这是 doratest 加入后，森林里浮现出的 5 棵可能相遇的树。
看看整片森林 →
把正在发芽的自己，轻轻放进森林